なみこ
生活習慣病の予備軍です。
以前、妊娠性の糖尿病と診断されから食事に気を付けています。将来糖尿病にならないために何に気を付けて生活すれば良いでしょうか？
以前、妊娠性の糖尿病と診断されから食事に気を付けています。将来糖尿病にならないために何に気を付けて生活すれば良いでしょうか？
極端に食事を制限する、糖質オフの食品ばかりを口にするのは危険です！正しい知識を取り入れ、ゆっくりでも自分に合う食事をみつけましょう！
シュガー
40代の食事療法
40代に入っても前と変わらぬ食生活を続けていますか？食事は何も変えていないのに、疲れ易くなくなったり、おなか周りに脂肪が付いてきたりする。
40代を過ぎると、女性の基礎代謝率は低下して、エストロゲンというホルモンの量が減り、血管のハリがなくなる。
その結果腹部に脂肪が付きやすくなり、心疾患、認知機能の低下、骨粗しょう症のリスクが上がる。40歳を過ぎたら取り入れて欲しいものを紹介していきます。